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너와 나의 연결고리

자전거 타면 다리가 굵어질까요?

항상 여성분들이 걱정하는게 있습니다. 자전거를 많이 타서 허벅지나 다리가 굵어지면 어떡하지? 라는 고민을 많이 하시게 됩니다. ​ 결론은 자전거를 타는 방법에 따라서 현재보다 두꺼워질수도 더 얇아질수도 있습니다. 자전거를 타실 때 다리를 얇아지게 하시려면 지금 현재 근육힘으로 약간 힘들정도의 강도로 꾸준히 타시면 다리에 출렁이는 지방은 빠지고 매끈한 근육만 남게 됩니다. ​ 여기서 꾸준히 탄타는 의미는 기어변속을 하지 말고 평지에서 꾸준히 큰 부담이 안가도록 타는 것을 말합니다. 근육의 특성상 무게증가나 강도의 증가가 없다면 근육의 크기는 절대 커지지 않습니다. ​ 또 자전거를 타나 후에 다리 알 배기는것을 완화시키기 위하여 마사지는 필수!! 입니다. 마사지 꼭 해주세요! >자전거 타면 뱃살 빠진다?
자전거 2017. 2. 28. 02:34
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