자전거타면 뱃살 빠질까요?

요새 겨울이 찾아오고 자전거를 타는 분들이 급격히 줄어들었죠
당연합니다.
손 동상 걸릴거 같아요
패딩 입어도 송송송 들어와요

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그래도 타시는 분들이 있더라구요
그것도 쫄쫄이?만 입으시고
정말 대단한 체력들이십니다.
운동을 안하니 맨날 감기에 걸리는거 같아요

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아무튼 자전거를 타면 뱃살이 과연 빠질까!?
결론은 빠집니다.
하체 운동하면 복부 뱃살 빠집니다.
걷기만 해도 뱃살 빠집니다.
다만 어떻게 하느냐가 중요하죠

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복부 근육운동 한다고 뱃살 빠지는게 아니라
유산소를 같이 병행해야 뱃살이 빠지는거죠

근력운동은 지방연소와 근육 가꾸는거라
근력운동만 해서는 살이 빠지지 않아요

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단 자전거도 야외에서 타는 자전거는 생각보다
발 돌릴 일이 거의 없어서 효과 보려면 몇시간을 타야합니다.
집에서 하는 실내 싸이클은 계속 쉴세 없이 돌려야 할기 때문에
칼로리 소비가 커지고 운동이 많이 됩니다.

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하루에 40분씩 저녁 먹고 한달 동안만 해보세요
사람마다 다르지만 뱃살 분명히 들어갑니다.!