"실내자전거 칼로리 얼마나 소모될까?"

실내 자전거와 외부 자전거 운동이나 칼로리 소모는 동일하다고 하는데요
외부보다는 실내가 더 많이 페달을 밝을 수 있기 때문에
실내 자전거가 조금 더 칼로리 소모에 도움이 된다고 합니다.

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다만 요즘과 같은 날씨에 밖에서 자전거를 타게 되면
딱 얼어죽기 좋습니다.
완전 무장하고 가도 춥죠 ㅜㅜ
그래도 불구하고 타시는 분들 존경스럽습니다

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칼로리 소모는 평속, 즉 평균속도에 따라 값이 틀려집니다.
당연한 말이지만 빨리 달리수록 더 힘들고 칼로리도 더 소모가 됩니다.
집에서 TV를 보면서 설렁설렁 하시는 분들 별 도움 안됩니다
그러다가 허벅지 종아리에만 알이 붙을 수 있어요~

몸무게 X 평균속도별 칼로리계수 X 분 = 소모된 칼로리가 나오네요~
대충 계산을 해보겠습니다.

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여자분들의몸무게~

몸무게가 55키로이고 평속이 19키로가 나왔고
한시간동안 탔다고 하면 몸무게 55* 칼로리 소비계수는 0.0939 * 달린시간 60분 = 309칼로리입니다.
꾸준히 하는게 중요하니까요!
열심히 해서 여름에는 비키니를 입어요~